Lève dynamiquement un genou après l autre en balançant le bras opposé au genou pour augmenter ton équilibre et ton. […]

Les principaux muscles travaillés pour les levés de genoux courir sur place sont les quadriceps les mollets et les abdominaux. […]

Il ne doit pas être dévié sur le côté. Les montées de genoux alternées sont une variante des montées de […]